Testimonial Hebat 105KG- 49KG (Susut 56KG)
TIP DIET CARA LYDIA Bagi Lydia, cara dietnya cukup mudah dan berkesan. Yang penting pandai mendisiplinkan diri dan jangan tipu diri sendiri. Berikut tip daripada Lydia: PAGI
• 2 keping roti berserat tinggi / 1 set sandwich
• 1 gelas susu rendah lemak /atau air suam sahaja
TENGAHARI
Lydiawani
• Hanya ambil Jus Diet Mate 5 (untuk ganti makan tengahari)
PETANG
• Ambil buah-buahan / sepotong kuih kurang manis
MALAM
• 1 gelas susu rendah lemak / air suam • 2 keping roti berserat tinggi
MAKANAN DIELAKKAN
• Makanan bergoreng
• Makanan kaya lemak
• Makanan berminyak
MAKANAN TAK DISENTUH
• Nasi
• Minuman bergas dan manis
MAKANAN & MINUMAN BILA TERASA LAPAR
• Buah-buahan
• Sayuran (rebus, stim atau mentah)
• Air Mineral
No comments:
Post a Comment